20 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач.
1. Кофе. Повышает скорость работы мозга, но эффект длится недолго.
2. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.
3. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые, в свою очередь, порождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
4. Не думайте о дураках. Это дает обратный эффект.
5. Нюхайте розмарин. Определенный уровень розмаринового масла в крови усиливает концентрацию.
6. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть Вами.
7. Физические упражнения.
8. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.
9. Научитесь игре на скрипке или фортепиано и играйте классическую музыку. Это повышает гибкость мозга менее чем за месяц.
10. Не распыляйтесь. Многозадачность — зло.
11. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.
12. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.
13. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.
14. Дайте пищу своим суевериям. Простое пожелание удачи или соответствующий жест заряжают уверенностью.
15. Мысли вслух дают прирост подвижному интеллекту (способность воспринимать, запоминать и решать новое).
16. Избегайте вещей красного цвета. Красный ведет к возбуждению (девушки в красном воспринимаются сексуальнее), что, в свою очередь, снижает концентрацию. С другой стороны, в командных видах спорта красный полезен. Анализ истории восьми английских футбольных клубов за период 1947–2002 гг. показал, что команды с красной униформой проявили себя успешнее.
17. Избегайте ситуаций, которые Вы не можете контролировать и в которых Вы чувствуете себя слабым.
18. Избегайте отказов. Отказ снижает способность к аналитическому мышлению и ведет к росту агрессии.
19. Найдите босса, который Вас хвалит. Срабатывает эффект самосбывающегося пророчества. Только хвалить надо не за результат, а за усилия.
20. Не участвуйте в IQ-тестах. И вообще в любых тестах, которые ранжируют людей по уровню интеллекта. Убеждение в своей неполноценности ведет к действительному снижению когнитивных способностей.
